Bonjour,

Si vous avez mal entre les omoplates, au niveau des dorsales ou des côtes vous êtes au bon endroit!

Voici une petite vidéo pour vous soulager avec une technique d'auto-massage et des exercices que vous pourrez adapter pour soulager pile la bonne zone!

N'hésitez pas à compléter avec les exercices pour les cervicales si vos douleurs sont plutôt en haut et pour les lombaires si les douleurs sont plutôt basses.

Ces vidéos ne remplacent pas votre visite chez l'ostéopathe, le médecin, le kiné, le podologue (...) mais vous permettent de patienter pendant le confinement.